Tout au long de la journée utiliser des fauteuils adaptés à sa morphologie est indispensable pour prendre soin de son dos. Mais en fonction du lieu les fabricants ont du trouver des solutions différentes pour prendre aussi en compte les activités associées au fauteuil.
Par exemple un fauteuil de capitaine doit être à la fois adaptable à l’anatomie du commandant de bord mais aussi pratique pour naviguer.
Connaître les origines du mal de dos pour mieux le prévenir en position assise
Sur le site de l’AGR, association pour la santé du dos, on apprend que le mal de dos provient le plus fréquemment des contractures musculaires dues aux mauvaises postures, aux sollicitations unilatérales et au manque de mouvement. Il est donc primordial dans un fauteuil d’avoir une bonne position si l’on veut réduire les facteurs de risque.
Pour y parvenir l’AGR recommande un siège avec les caractéristiques suivantes:
- hauteur d’assise adaptée à l’individu
- profondeur d’assise adaptée
- largeur d’assise adaptée
- un soutien lombaire
- un dossier haut avec un appui-tête pour se reposer
- la possibilité de bouger en étant assis
- un rembourrage respirant
- éventuellement des accoudoirs à bonne hauteur pour soulager les épaules
Voyons à présent comment ces recommandations s’appliquent à différents type de sièges.
Quels fauteuils de salon pour prévenir le mal de dos ?
Aux exigences précédentes pour prévenir le mal de dos s’ajoute à la maison une exigence esthétique. Le fauteuil de salon doit en effet s’intégrer naturellement et élégamment au mobilier existant.
Sans cette exigence esthétique on installerait des sièges de voiture réglable ou des fauteuils de bureau dans son salon. Au lieu de cela on installe des fauteuils certes élégants mais le plus souvent de taille unique, et donc non adaptée à une personne âgée de 150 cm ou à un jeune homme de 190 cm.
Pour remédier à cette difficulté la solution qui marie esthétique et position confortable est un fauteuil décliné en plusieurs tailles, comme ceux proposés par Fitform aux Pays-Bas ( releveur à partir de 3.300€) , ou un fauteuil fabriqué sur-mesure par Mon Siège à Moi ( à partir de 250€) en France.
Notre conseil : pour que les muscles du dos restent en mouvement, même en position assise, opter pour un fauteuil à bascule
Quels fauteuils de voiture pour avoir une bonne posture dorsale ?
Le fauteuil de voiture pour être adapté à l’anatomie de chacun doit forcément être réglable de multiples manières.
Les constructeurs de voiture l’ont bien compris et ils proposent souvent des sièges réglables en hauteur et en inclinaison avec des appui lombaire et des appui-têtes.
Si vous avez mal au dos en voiture nous vous recommandons de consulter la liste des fabricants automobiles dotés du label qualité de l’AGR ou en seconde monte de vous intéresser aux sièges Recaro.
Quels fauteuils de bureau pour avoir une bonne posture pour le dos ?
Le fauteuil de bureau doit être bien entendu réglable de multiples façons pour épouser l’anatomie du travailleur.
Il doit aussi faciliter et accompagner les mouvements.
Tout en étant assis l’utilisateur doit pouvoir en effet se déplacer avec les pieds ; le fauteuil de bureau est le plus souvent réglable en hauteur et équipé de roulettes.
En revanche le fauteuil de bureau accompagne rarement les mouvements de l’utilisateur qui se penche sur son bureau ou qui se redresse pour parler à un collègue. C’est cette capacité à accompagner les mouvements de l’utilisateur qui distingue des fauteuils comme ceux de la marque Bioswing.
Notre conseil : équipez vous au bureau d’un fauteuil entièrement réglable type Bioswing et à la maison d’un rocking chair sur mesure.
Pour en savoir plus
– https://www.monsiegeamoi.com/blog/fr/2021/03/17/quelle-position-assise-devriez-vous-adopter-pour-prevenir-les-maux-de-dos/
– https://www.agr-ev.de/fr
