En 1953, le Docteur Janet Travell, de New York, fait l’acquisition d’un fauteuil à bascule. Un de ses patients, John F. Kennedy Jr alors sénateur du Massachusetts, souffre de problèmes de dos chroniques ; elle lui prescrit de faire de la natation et un fauteuil à bascule .
Ce sénateur est devenu l’un des présidents américains les plus célèbres. Une fois président, John F. Kennedy Jr. installe des fauteuils à bascule à la maison Blanche, dans les différentes résidences présidentielles et même à bord d’Air Force One ! Convaincu des bienfaits thérapeutiques pour le dos du fauteuil à bascule, en particulier pour les douleurs chroniques du bas du dos, John F. Kennedy Jr. en offrira même à des amis.
Le Dr Barry L. Marks, DC, fondateur de l’Orange Spine & Disc Rehabilitation Center en Californie, recommande les exercices suivants sur un fauteuil à bascule pour les douleurs lombaires. Pour soigner les douleurs lombaires causées par une hernie discale ou un disque bombé, ou pour les douleurs lombaires chroniques dues à une dégénérescence, vous pouvez essayer ces exercices avec un fauteuil à bascule, avec l’accord de votre médecin traitant.
Exercice de base :
Asseyez-vous avec les deux pieds à plat sur le sol ou le plancher.
Balancez-vous doucement d'avant en arrière en poussant avec vos jambes (n'utilisez pas votre dos).
Continuez à vous balancer de cette façon pendant 5 minutes, puis passez à l'exercice suivant.Sur la pointe des pieds :
Asseyez-vous en posant uniquement les orteils sur le sol ou le plancher.
Balancez-vous doucement d'avant en arrière en poussant avec vos orteils (n'utilisez pas votre dos).
Continuez à vous balancer de cette façon pendant 5 minutes, puis passez à l'exercice suivant.Talon :
Asseyez-vous avec les deux talons sur le sol ou le plancher.
Balancez-vous doucement d'avant en arrière en poussant avec vos talons (n'utilisez pas votre dos).
Continuez à vous balancer de cette façon pendant 5 minutes, puis passez à l'exercice suivant.Utilisez une chaise à bascule comme l’un des nombreux remèdes contre le mal de dos qui composent un programme plus large de soulagement du mal de dos.
