Nel 1953, il Dr. Janet Travell di New York acquistò una sedia a dondolo. Uno dei suoi pazienti, John F. Kennedy Jr, allora senatore del Massachusetts, soffriva di problemi cronici alla schiena; lei gli ordina di nuotare e sedia a dondolo.
Questo senatore è diventato uno dei presidenti più famosi d’America. Un tempo presidente, John F. Kennedy Jr. installa sedie a dondolo alla Casa Bianca, nelle varie residenze presidenziali e persino sull’air Force One! Convinto dei benefici terapeutici per la parte posteriore della sedia a dondolo, in particolare per il mal di schiena cronico, John F. Kennedy Jr. lo offrirà anche agli amici.
Dottor Barry L. Marks, D.C., fondatore dell’Orange Spine – Disc Rehabilitation Center in California, raccomanda i seguenti esercizi su una sedia a dondolo per il mal di schiena. Per trattare il mal di schiena causato da un disco erniato o da un disco sporgente, o per lo mal di schiena cronico dovuto alla degenerazione, puoi provare questi esercizi con una sedia a dondolo, con il consenso del tuo medico curante.
Esercizio di base:
Siediti con entrambi i piedi piatti sul pavimento o sul pavimento.
Oscilla delicatamente avanti e indietro spingendo con le gambe (non usare la schiena).
Continuare a oscillare in questo modo per 5 minuti, quindi passare all'esercizio successivo.In punta di piedi:
Siediti solo posizionando le dita dei piedi sul pavimento o sul pavimento.
Oscillare delicatamente avanti e indietro spingendo con le dita dei piedi (non usare la schiena).
Continuare a oscillare in questo modo per 5 minuti, quindi passare all'esercizio successivo.Tacco:
Siediti con entrambi i tacchi sul pavimento o sul pavimento.
Oscilla delicatamente avanti e indietro spingendo con i talloni (non usare la schiena).
Continuare a oscillare in questo modo per 5 minuti, quindi passare all'esercizio successivo.Usa una sedia a dondolo come uno dei tanti rimedi per il mal di schiena che compongono un programma di sollievo dal mal di schiena più ampio.
