En 1953, le Docteur Janet Travell, de New York, fait l’acquisition d’un fauteuil \u00e0 bascule. Un de ses patients, John F. Kennedy Jr alors s\u00e9nateur du Massachusetts, souffre de probl\u00e8mes de dos chroniques ; elle lui prescrit de faire de la natation et un fauteuil \u00e0 bascule .<\/p>\n\n\n\n
Ce s\u00e9nateur est devenu l’un des pr\u00e9sidents am\u00e9ricains les plus c\u00e9l\u00e8bres. Une fois pr\u00e9sident, John F. Kennedy Jr. installe des fauteuils \u00e0 bascule \u00e0 la maison Blanche, dans les diff\u00e9rentes r\u00e9sidences pr\u00e9sidentielles et m\u00eame \u00e0 bord d’Air Force One ! Convaincu des bienfaits th\u00e9rapeutiques pour le dos du fauteuil \u00e0 bascule, en particulier pour les douleurs chroniques du bas du dos, John F. Kennedy Jr. en offrira m\u00eame \u00e0 des amis. <\/p>\n\n\n\n
Le Dr Barry L. Marks, DC, fondateur de l’Orange Spine & Disc Rehabilitation Center en Californie, recommande les exercices suivants sur un fauteuil \u00e0 bascule pour les douleurs lombaires. Pour soigner les douleurs lombaires caus\u00e9es par une hernie discale ou un disque bomb\u00e9, ou pour les douleurs lombaires chroniques dues \u00e0 une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence, vous pouvez essayer ces exercices avec un fauteuil \u00e0 bascule, avec l’accord de votre m\u00e9decin traitant.
Exercice de base :<\/p>\n\n\n\n
Asseyez-vous avec les deux pieds \u00e0 plat sur le sol ou le plancher.\nBalancez-vous doucement d'avant en arri\u00e8re en poussant avec vos jambes (n'utilisez pas votre dos).\nContinuez \u00e0 vous balancer de cette fa\u00e7on pendant 5 minutes, puis passez \u00e0 l'exercice suivant.<\/code><\/pre>\n\n\n\nSur la pointe des pieds :<\/p>\n\n\n\n
Asseyez-vous en posant uniquement les orteils sur le sol ou le plancher.\nBalancez-vous doucement d'avant en arri\u00e8re en poussant avec vos orteils (n'utilisez pas votre dos).\nContinuez \u00e0 vous balancer de cette fa\u00e7on pendant 5 minutes, puis passez \u00e0 l'exercice suivant.<\/code><\/pre>\n\n\n\nTalon :<\/p>\n\n\n\n
Asseyez-vous avec les deux talons sur le sol ou le plancher.\nBalancez-vous doucement d'avant en arri\u00e8re en poussant avec vos talons (n'utilisez pas votre dos).\nContinuez \u00e0 vous balancer de cette fa\u00e7on pendant 5 minutes, puis passez \u00e0 l'exercice suivant.<\/code><\/pre>\n\n\n\nUtilisez une chaise \u00e0 bascule comme l’un des nombreux rem\u00e8des contre le mal de dos qui composent un programme plus large de soulagement du mal de dos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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